追加：
0910：尝试意式辛香料炒面
0901：主食换成全麦切片，和芝麻一起小火干煸，配菜用少许油、料酒和咖喱粉炒制海蛎、瘦肉、菠萝肉、水葱（火太旺了有点干_(:з」∠)_），出锅撒上芝士粉黑胡椒芝麻，卷起开吃，饭后再来颗猕猴桃润润肠子|> <）
825：从老妈那偷了些刚卸货的鸭肝和鲨鱼肉煎一下，再焯点芦笋，午餐主食就搞定了（先吃了一点当早餐）
829：中午的荸荠鸭腱芝麻炒蛋+盐焯芹菜（叶、竿），荸荠处理起来好麻烦但是好甜
月中收尾的短篇精草，非常不满意， 重新码了一个24p的。
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819：中午的海蛎炖菜咖喱（单人2-3顿的量）：海蛎腌点姜、淀粉&料酒备用，高压锅煮甜玉米（1根）10分钟后剥粒，土豆（巴掌大一颗）加盐焯水切块，洋葱（半颗）胡萝卜（半根）毛山药（1/4根）切丁，平底锅铺一层薄油3成热的时候炒菜（别放盐），稍微炒熟以后加鲨鱼高汤和海蛎炖3分钟，再加中辛印度咖喱块炖5分钟，起锅放一把洋葱芹菜，撒黑胡椒和芝士粉，米饭有放莲子、帮忙降火。